Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Barbell Snatch | Koparma; tek harekette agirligi bas üstüne alma. | FullBody | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Turkish Get Up | Yerden agirlikla ayaga kalkma. | FullBody | Kettlebell, Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Man Maker | Dumbbell ile sinav, row ve press kombinasyonu. | FullBody | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Sled Push | Agirlik kizagi itme. | FullBody | Machine, Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Decline Chest Press Machine | Alt gögüs odakli makine pres. | Chest | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Smith Machine Bench Press | Smith makinesinde stabil pres. | Chest | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Deficit Push Up | Eller yüksekte, derin sinav. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Fly | Kablo istasyonunda gögüs sikistirma. | Chest | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Smith Machine Incline Bench Press | Smith makinesinde üst gögüs. | Chest | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Close Grip Bench Press | Dar tutus ile iç gögüs ve triceps. | Chest | Barbell | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 61
ile 70
dan 236 girdi