Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Power Clean | Halter ile patlayici güç hareketi. | FullBody | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Rowing Machine | Tüm vücudu çalistiran yüksek eforlu kardiyo. | Cardio | Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Jump Rope | Koordinasyon ve kondisyon için ip atlama. | Cardio | Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Assault Bike | Hava dirençli bisiklet ile yüksek yogunluklu kardiyo. | Cardio | Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Battle Ropes | Halat sallama ile üst vücut kondisyonu. | Cardio | Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Kettlebell Swing | Kalça patlayiciligi ve arka zincir kondisyonu. | FullBody | Kettlebell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Thruster | Squat ve Overhead Press kombinasyonu. | FullBody | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Thruster | Dumbbell ile yapilan thruster varyasyonu. | FullBody | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Box Jump | Kutu üzerine ziplama. | FullBody | Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Clean and Jerk | Silkme; olimpik halter hareketi. | FullBody | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 51
ile 60
dan 236 girdi