Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Chin Up | Ters tutus barfiks. | Back | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Pull Up | Klasik barfiks. | Back | ★ ★ ★ ★ ★ | |
| Single Arm Dumbbell Row | Tek kol dumbbell kürek. | Back | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Chest Supported T Bar Row | Destekli T-Bar kürek. | Back | Barbell, Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Row | Barbell ile egilerek çekis. | Back | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Towel Pull Up | Havlu ile tutus gücü barfiksi. | Back | Bodyweight, Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Rack Pull | Kisa aralikli agir çekis. | Back | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Cable Face Pull | Kablo ile yüz hizasina çekis. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Lateral Raise | Dumbbell ile yan omuz açis. | Shoulders | ★ ★ ★ ★ ★ | |
| Dumbbell Overhead Press | Ayakta dumbbell omuz pres. | Shoulders | ★ ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 11
ile 20
dan 236 girdi