Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Side Plank Rotation | Yan plank dönüsü. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Lying Leg Raise | Yatarak bacak kaldirma. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Mountain Climbers | Dag tirmanisi hareketi. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Stair Climber | Merdiven tirmanma simülasyonu. | Cardio | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Wall Ball | Saglik topunu duvara firlatma. | FullBody | Other | ★ ★ ★ ★ |
| Pec Deck Fly Machine | Makine ile izole gögüs sikistirma. | Chest | ★ ★ ★ | |
| Chest Press Machine | Makine ile güvenli gögüs presi. | Chest | Machine | ★ ★ ★ |
| Dumbbell Chest Fly | Dumbbell ile gögüs açis. | Chest | Dumbbell | ★ ★ ★ |
| Machine Assisted Dips | Makine destekli dips. | Chest | Machine | ★ ★ ★ |
| Incline Chest Press Machine | Makine ile üst gögüs presi. | Chest | Machine | ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 151
ile 160
dan 236 girdi