Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Dumbbell Overhead Extension | Çift el dumbbell bas üstü triceps. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| GHD Sit Up | GHD makinesinde mekik. | Abs | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Alternating V-Ups | Çapraz V mekik. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Stability Ball Plank | Pilates topunda plank. | Abs | Bodyweight, Other | ★ ★ ★ ★ |
| Hollow Hold | Muz durusu statik bekleme. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Feet Elevated Side Plank | Ayaklar yüksekte yan plank. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Reverse Crunch | Ters mekik. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Side Plank | Yan statik durus. | Abs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Standing Wood Chopper | Ayakta kablo rotasyon. | Abs | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Half Kneeling Dumbbell Chop | Diz üstü dumbbell rotasyon. | Abs | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 141
ile 150
dan 236 girdi