Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Reverse Nordic | Ön bacak esnetme odakli hareket. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Incline Curl | Egimli sehpada biceps curl. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Alternating Dumbbell Curl | Sirayla yapilan dumbbell curl. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Zottman Curl | Hem biceps hem ön kol curl. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Rope Curl | Halat ile kablo curl. | Arms | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Hammer Curl | Çekiç tutus curl. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Cable Overhead Extension | Tek kol kablo triceps uzatma. | Arms | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Overhead Extension | Kablo ile bas üstü triceps. | Arms | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Skull Crusher | Dumbbell ile alna triceps pres. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Dumbbell Overhead Extension | Tek dumbbell bas üstü triceps. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 131
ile 140
dan 236 girdi